Une astuce de plus pour prendre soin de son corps et avoir le ventre plat. Mais le taux de combustion peut augmenter et vous pouvez produire plus d’énergie si vous faites ces étapes.
Voici quelques astuces pour relancer la machine métabolique et brûler enfin vos graisses !
Au lieu de pratiquer le cardio pendant des heures
et de forcer le corps et de le forcer à produire l’hormone de stress qui
empêche le mécanisme de combustion des graisses, vous pouvez choisir un
type de sport que vous préférez et le pratiqué pendant une heure par
jour. 30 mn d’exercice au minimum chaque jour, accélère le métabolisme
et augmente les dépenses caloriques.
Au lieu d’utiliser des pilules pour brûler les graisses qui
détruisent ce mécanisme et augmentent le stockage des graisses avec le
temps lorsque vous cessez de les manger (parce que vous ne les mangerez
pas tout au long de votre vie), vous pouvez maintenir un style de vie
actif et éviter de rester assis pendant de longues périodes.
Manger plus pour bruler plus ! Notre métabolisme s’accélère à chaque
fois nous mangeons. C’est pourquoi il est préférable de faire 4 à 5
repas légers par jour au lieu des 2 à 3 repas habituels plus copieux. En
effet, le fractionnement de l’apport énergétique quotidien rend les
nutriments plus facilement utilisables par le corps, ce qui évite le
phénomène de saturation.
Au lieu de sauter les repas, parce que vous pensez
que tout ce que vous mangez est stocké directement sous forme de
graisse. En sautant un repas, vous croyez faire un pas pour votre régime
? C’est tout à fait l’inverse, vous envoyez à votre corps un signal de
privation contre lequel il va mettre en place un plan de stockage
renforcé ! Alors pour l’éviter, vous pouvez manger des repas réguliers
et équilibrés en maintenant le plaisir.
Au lieu de réduire son apport calorique (trop peu
de calories par jour), qui va vous causer des carences en vitamine. Vous
pouvez manger selon les besoins de votre corps pour aider à manger tous
les nutriments qui aident à maintenir un processus de combustion
normal. Et il faudra privilégier principalement les protéines, mais
aussi les glucides complexes et les lipides insaturés.
Que choisiriez-vous et faisiez-vous de la mauvaise façon en pensant que vous brûliez ?